Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2019
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1007 kcal
|
Rasva: 17,86g | Prot: 57,43g | Hh: 155,34g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Cheese Gallery Сыр Лёгкий 20%, Myllyn Paras Овсяная Каша на Воде. Lounas: Княгинино Кефир Обезжиренный, Магнит Минтай Отварной, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Cheese Gallery Сыр Лайт 20%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. lisää...
|
|
2125 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Vaellus - 40 minuuttia, Stepperi - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 26,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tatiana-22
|