Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2019
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1644 kcal
|
Rasva: 64,04g | Prot: 80,83g | Hh: 190,06g.
Aamiainen: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, German Garlic Sauce, wasabi, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lounas: trauben, Crunch Müesli, Joghurt Ananas-Maracuja, Mangos, Apfel, Persimmon, Kiwi Fruit. Päivällinen: Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Parmesan (Gerieben), Migros Pelati, Zucchini, Bonvalle Rinds-Hackfleisch Light, Zwiebeln. Välipalat/Muut: Kinder Milch-Schnitte, Malbuner Zarter Pouletbrust, Farmer Crunchy Honig. lisää...
|
|
2421 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 tunti ja 2 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|