Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2019
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1892 kcal
|
Rasva: 80,21g | Prot: 106,15g | Hh: 189,38g.
Aamiainen: Мандарины, Рыбий Жир Лосося, Чернослив в Шоколаде, Сушеный Инжир, Азбука Сыра Продукт Плавленый Копченый "Хуторской", Галерея Вкуса Ривьера, Брестское Мороженое Моцарелла Gold, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3, Золотые Злаки Сибири Отруби Овсяные Очищенные, Савушкин Молоко 2,5%, Яйцо. Lounas: Брестское Мороженое Моцарелла Gold, Савушкин Молоко 2,5%, Сырники, Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%, Reggia Спагетти. Päivällinen: Мандарины, Экспонента Экспонента Имуно Клубника. Välipalat/Muut: Галерея Вкуса Ривьера, Дионис Хлеб Тостовый Классический, Брестское Мороженое Моцарелла Gold. lisää...
|
|
1851 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|