Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2019
|
91,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 16,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1259 kcal
|
Rasva: 61,34g | Prot: 47,23g | Hh: 132,17g.
Aamiainen: Кофе с Молоком. Lounas: Аютинский Хлеб Хлеб Богородский (Ржано-Пшеничный), Макароны с Фаршем. Päivällinen: Аютинский Хлеб Хлеб Богородский (Ржано-Пшеничный), Сало, Сырный Суп. Välipalat/Muut: Хватай-Ка Овсяное Печенье Классическое, Авк Печенье Бамбук. lisää...
|
|
2627 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - danypostnikova
|