Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2019
|
93,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3177 kcal
|
Rasva: 87,09g | Prot: 273,15g | Hh: 306,22g.
Aamiainen: Meine Metzgerei Küchenfertige Hamburger, E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Kirsch-Kokos, Cornflakes, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Extreme Milk Chocolate, Bio Primo Macs Pulver, Rosinen, Trader Joe's Kokosraspeln, Happy Harvest Trockenpflaumen. Lounas: Schwartau Schokosoße, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Milch 1,5%, Edeka Süßkartoffel Wedges, IBIS Smørbrød. Päivällinen: Body & Fit Micellar Casein Perfection. Välipalat/Muut: REWE Bäcker Brötchen, Scitec Nutrition Protein Pudding, Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt, Aldi Nord Skyr, Bon-Ri Milch Reis. lisää...
|
|
3359 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 1 minuutti, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|