Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2019
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1485 kcal
|
Rasva: 53,74g | Prot: 90,45g | Hh: 147,91g.
Aamiainen: Ja! Würfelzucker, Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett. Lounas: Milsani Speisequark Magerstufe, Nordholmer Büsumer Krabben, Holstensegen Baked Potatoes. Päivällinen: Rolffes Delikatess Rohschinken, Metzgerfrisch Leberkäse, Metzgerfrisch Kasseler Lachs, Vitakrone Weißkrautsalat. Välipalat/Muut: Milbona Gouda Jung, Edeka Italia Grissini, Gepa Grand Noir Sao Tome 95%. lisää...
|
|
2945 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Istuminen - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|