Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2019
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1357 kcal
|
Rasva: 57,18g | Prot: 53,93g | Hh: 158,04g.
Aamiainen: Сало Солёное, Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Сливочное Масло, Красноярский Хлеб Хлеб От Михалыча. Lounas: Маринованная Свекла (Консервированная, с Жидкостью), Слада Зефир Классический, Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Рафаэлло Конфета, Сыр Российский, Картофель Отварной, Русское Море Горбуша Запеченная. Päivällinen: NEO Мажитель Персик-Маракуйя, Белый Хлеб, Овсяная Каша на Воде, Сладкие Истории Зефир с Ванильным Вкусом. lisää...
|
|
2037 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tonyaisasha04
|