Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2019
|
84,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 17,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1513 kcal
|
Rasva: 64,59g | Prot: 106,39g | Hh: 119,76g.
Aamiainen: La Morena Chipotle Peppers in Adobo Sauce, Boar's Head Canadian Bacon, Marukan Seasoned Rice Vinegar, Trader Joe's Organic Micro Greens, Coffee, Egg White, Blueberries, Butter, Egg. Lounas: Earthbound Farm Organic Baby Arugula, Turkey Chili (with bacon) 11/27/18, President Feta Cheese, Tomatoes, Olive Oil, Cucumber (Peeled), Pompeian Red Wine Vinegar, El Mexicano Queso Fresco, Bell Peppers. Päivällinen: Mashed Potatoes 2009-1-4, Trader Joe's Sugar Snap Peas, Butter, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade). Välipalat/Muut: Heinz Chili Sauce, Cucumber Pickles, Chobani Nonfat Vanilla Greek Yogurt (170g), Biochem Sports 100% Whey Protein - Vanilla, Tazo Chai Spiced Black Tea Latte Concentrate, Now Foods Omega 3-6-9, Nature's Guru Instant Tender Coconut Water Powder, One A Day VitaCraves Gummies, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|