Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2019
|
44,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1593 kcal
|
Rasva: 26,86g | Prot: 130,99g | Hh: 210,24g.
Aamiainen: Great Value Light Reduced Calorie Syrup, En Linea Mermelada de Durazno, Kupiec Galletas de Arroz Tradicionales, Nescafé Decaf, Loncoleche Protein Milk. Lounas: Evercrisp Maní sin Sal, Regimel Leche Descremada Chocolate, Syntrax Matrix Strawberry Cream, En Linea Cereales Hojuelas Sabor Chocolate, En Linea Cereales Hojuelas Sabor Chocolate, Surlat Yogurt sin Lactosa Frutilla, Adelgazul Fibra y Hojuelas con Frutas, Regimel Yogurt Sabor Mora, Colun Leche Descremada, Mister Veggie Hamburguesa de Soya Sabor Tomate Champiñones, Hoffmann Puré de Papas, Cerezas. Päivällinen: Carozzi Fideos Integrales, Coppola Lentejas, JB Ketchup, Super Pollo Tiritas de Pechuga. Välipalat/Muut: Dátil, Dos en Uno Bigtime, Zuko Jugo Light. lisää...
|
|
1723 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Body Attack - 35 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 57 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - cami.feña
|