Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2019
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1593 kcal
|
Rasva: 65,23g | Prot: 60,75g | Hh: 196,81g.
Aamiainen: Buah Pir, Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Beras, Plum. Lounas: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih. Päivällinen: Ceker, Mie Ayam. Välipalat/Muut: Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3), Es Buah. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|