Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2012
|
131,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1689 kcal
|
Rasva: 75,08g | Prot: 133,26g | Hh: 123,90g.
Aamiainen: Delikatess Lachsschinken Classic, Harzer Käse, Kräuterquark Lust auf Leicht, Kochschinken, Eiweißbrot, Gewürfelter Schinken in Aspik mit Champis. Lounas: Frisches Mett, Schinken (Extra mager), Kochschinken, Brötchen. Päivällinen: Grobe Bratwurst, Diät Pflanzencreme Zum Braten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Klare Gemüsebrühe, Gemischte Blattsalate, Gurke (Geschält), Tomaten, Zwiebeln, Putenbrust Fleisch, Joghurt Dressing 5,5% Fett, Balsamico Bianco, Salat Krönung. lisää...
|
|
3605 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 10 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|