Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2019
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2051 kcal
|
Rasva: 79,42g | Prot: 124,09g | Hh: 208,47g.
Aamiainen: Виктория Котлета из Индейки на Пару, Старая Тула Тульский Пряник Купеческий, Молком Молоко 1,5%, Магнит Сыр Маасдам, Жареное Яйцо без Жира, Авокадо Авокадо, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой. Lounas: Виктория Котлеты из Индейки на Пару, Сельдь Соленая, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Академия-Т Champions High Protein Bar, Сэн Сой Соевый Соус для Суши, Гречка Отварная. Päivällinen: Сыр Маасдам, Виктория Котлеты из Индейки на Пару, Яблоко Голден. Välipalat/Muut: Молком Молоко 1,5%, Шармель Пастила с Ароматом Ванили, Epica Йогурт Ананас. lisää...
|
|
1985 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Работа - 9 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tany-1404
|