Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2019
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1721 kcal
|
Rasva: 51,06g | Prot: 95,04g | Hh: 218,13g.
Aamiainen: Andros Compote Pomme Fraise sans Sucres Ajoutés, Baguette, Café. Lounas: Sojasun Yaourt Citron, Monoprix Beurre Doux, Oeuf (Entier), Épinard. Päivällinen: U Miel de Fleurs, Yoplait Petit Suisse 0%, Ravioli Chinois, Carrefour Nouilles Sautées aux Crevettes, Rouleaux de Printemps au Poulet. Välipalat/Muut: Bounty Bounty Protein, Mars Mini. lisää...
|
|
2085 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 40 minuuttia, Kävelylenkki - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|