Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2019
|
80,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1730 kcal
|
Rasva: 76,85g | Prot: 67,36g | Hh: 196,79g.
Aamiainen: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, German Garlic Sauce, wasabi, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lounas: trauben, Crunch Müesli, Joghurt Ananas-Maracuja, Mangos, Persimmon, Kiwi Fruit. Päivällinen: Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Bonvalle Rinds-Hackfleisch Light, Balsamico, Olivenöl, Coop Fine Food Mozzarella Di Bufala Campana, Linsensalat, Rotkohlsalat, Kichererbsensalat, Zwiebeln, Tomaten, Rote Paprika, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi). Välipalat/Muut: Migros Farmer Soft Choc Apfel. lisää...
|
|
2627 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 tunti ja 17 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|