Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2019
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 84,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1492 kcal
|
Rasva: 59,15g | Prot: 56,29g | Hh: 184,16g.
Aamiainen: Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный с Варёной Сгущёнкой, Greenfield Зеленый Чай, Верес Горошек Зеленый, Сормовский Хлеб Хлеб Богородский, Омлет с Молоком. Lounas: Сормовский Хлеб Хлеб Богородский, Салат из Помидоров и Огурцов, Московский Провансаль Майонез 67% Классический, Картофель (без Соли, Отварной), Сельдь Соленая. Päivällinen: Зеленый Чай, Flora Конфитюр Абрикос, Блины на Молоке. Välipalat/Muut: Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак. lisää...
|
|
2160 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|