Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2019
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1605 kcal
|
Rasva: 49,99g | Prot: 113,84g | Hh: 176,58g.
Aamiainen: Помидоры, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Nespresso Кофе, Домик в деревне Молоко 2,5%, Ламбер Сыр 50%, Индилайт Колбаса из Индейки Докторская, Авак Джан Лаваш. Lounas: Домик в деревне Молоко 2,5%, Nespresso Кофе, Рот Фронт Грильяжные Конфеты, Болгарский Перец, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Курица Вареная, Помидоры, Суп Куриный с Рисом, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Апельсин, Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная, Картофельное Пюре. Välipalat/Muut: Курага, Растишка Йогурт Клубничный, Красное Яблоко, ВкусВилл Запеканка Творожная Черника. lisää...
|
|
1618 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|