Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2019
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1894 kcal
|
Rasva: 69,97g | Prot: 89,48g | Hh: 237,75g.
Aamiainen: Лукум, Roshen Черный Шоколад 78%, Маслины, Брынза, Яйцо, Авокадо, Хлеб с Отрубями. Lounas: Гречка Отварная, Капуста Тушеная без Масла, Запеченная или Жаренная Рыба, Хлеб с Отрубями. Päivällinen: Ичня Сгущенка, Хлеб с Отрубями, Капуста Тушеная без Масла, Простой Йогурт, Творог 5%. Välipalat/Muut: Сладкая Булочка, Мёд, Хлебец, Roshen Черный Шоколад 78%, Мандарины, Яблоко, Смешанные Орехи, Arla Крем-Сыр, Хлебец, MLEKOVITA Йогурт Натуральный 3%, Творог 5%. lisää...
|
|
2060 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kcenia795
|