Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2019
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1593 kcal
|
Rasva: 54,98g | Prot: 92,81g | Hh: 179,25g.
Aamiainen: Burro di Arachidi, Conad Fiocchi di Avena, Albume d'uovo. Lounas: Olio Extra Vergine di Oliva, Vergani Torrone Morbido Agli Agrumi, Pere Abate, Tre Mulini Risotto alla Marinara. Päivällinen: Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi, Polpette, Cotta, alla Griglia), Grana Padano Grana Padano. Välipalat/Muut: Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Pasticcini, Go*Do Cioccolato Fondente Cacao 60%. lisää...
|
|
2143 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 35 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dellellis gianna
|