|
😊✌ + - = 0. Das Gewicht hält sich .😏✌
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1613 kcal
|
Rasva: 79,37g | Prot: 89,10g | Hh: 133,67g.
Aamiainen: Zeus Olivenöl, Edeka Kalamata Oliven, Las Cuarenta Gegrillte Artischockenviertel, Buttella Raps Vitalöl, Kiwi, Den Gamle Fabrik Schwarze Johannisbeere, Den Gamle Fabrik Himbeere, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Cocktailtomaten, Gekochtes Ei, Tilsiter, Cocktailtomaten, Gekochtes Ei, Dulano Südtiroler Speck, Tilsiter, Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Grobe Schinkenwurst. Lounas: BackWerk Apfelecke, Frikadelle, Weizenbrötchen, Metzgerfrisch Krustenbraten. Päivällinen: Den Gamle Fabrik Himbeere, Wasa Sesam Knäckebrot (14g). Välipalat/Muut: Sonniger Orangensaft, Seeberger Datteln Entsteint. lisää...
|
|
2853 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 2 tuntia, Vatsalihakset - 20 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Suihkussa - 10 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|