Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2019
|
119,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3147 kcal
|
Rasva: 108,62g | Prot: 168,14g | Hh: 355,12g.
Aamiainen: Oeuf, Café Expresso, Quaker Flocons d'avoine (40g), Scientec Nutrition Créatine, Optimum Nutrition Fish Oil, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide, Biotech USA BCAA Zero, Alpro Lait d'amande Original. Lounas: Riz Basmati (Cuit), Escalope de Poulet, Boulgour (Cuit), Huile d'Olive. Päivällinen: Carrefour Gaufrettes Enrobées de Chocolat, Andros Confiture Extra Fraises, St Hubert Oméga 3, Carrefour Cookies Chocolat, Carrefour Toasts Nature, Nesquik Chocolat Chaud. Välipalat/Muut: Carrefour Pain de Mie Complet Tranché, Réghalal Blanc de Dinde, Thon dans l'Eau (en Conserve), Delisse Fromage Blanc 3%, Carrefour Pain de Mie Complet Tranché, Leader Price Sucre en Morceaux, Senseo Café. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|