Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2019
|
131,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 36,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1471 kcal
|
Rasva: 28,96g | Prot: 96,13g | Hh: 207,00g.
Aamiainen: Schinken, Nordsee Norwegisches Lachsfilet auf der Haut Gebraten, Kaffee mit Milch, Kamps Graubrot, Buko Balance 17%. Lounas: Develey Honig-Senf Vinaigrette, Harzer Harzer Käse, Gemischte Blattsalate. Päivällinen: Weißer Reis (Langkorn), Frosta Fisch Pfanne Asia. Välipalat/Muut: Äpfel, Die Thüringer Sülzfleischwurst. lisää...
|
|
4567 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Soutu - 15 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 11 minuuttia, Frisbeegolf - 5 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 9 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - golfdriver911
|