Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2019
|
54,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
937 kcal
|
Rasva: 26,11g | Prot: 51,49g | Hh: 124,17g.
Aamiainen: Увелка Хлопья Рисовые, Кофе с Молоком, Помидоры, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Хлебный Дом Хлеб Тостовый в Нарезке. Lounas: Борщ со Свининой. Lounaan jälkeen: Сельдерей, Сладкий Красный Перец, Хлебный Дом Хлеб Тостовый в Нарезке, Курица Вареная, Добрый Сок Томатный. Päivällinen: Азбука Вкуса Дал из Гороха и Чечевицы. Iltapala: Bombbar Протеиновый Батончик Slim Nuts. lisää...
|
|
1986 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Juoksumatto - 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 24 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia, Lukeminen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|