Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2019
|
96,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 28,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1095 kcal
|
Rasva: 43,42g | Prot: 95,99g | Hh: 75,98g.
Aamiainen: Café (Infusão), Zero-Cal Adoçante. Lounas: Alcatra Grelhada, Alface de Folha Verde, Tomates, Pão Francês sem Miolo. Päivällinen: Pronto Light Sanduíche de Peito de Peru com Cottage, Zero-Cal Adoçante, Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Café (Infusão). Välipalat/Muut: Café (Infusão), Zero-Cal Adoçante Dietético Líquido. lisää...
|
|
2714 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|