Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2019
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
719 kcal
|
Rasva: 41,67g | Prot: 45,24g | Hh: 40,55g.
Aamiainen: Käse, Eiweißbrot, Brunch Balance mit Joghurt, Cracker, Netto Frischkäsezubereitung. Lounas: Gutfried Geflügel-Leberkäse, Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Krüger Schoko Cappuccino. lisää...
|
|
1776 kcal
|
Harjoitus:
laufen - 7 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
|
|