Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2019
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1385 kcal
|
Rasva: 50,10g | Prot: 86,57g | Hh: 143,44g.
Aamiainen: Манная Каша на Молоке, Вареное Яйцо, Bonfesto Рикотта Лайт, Хлебозавод 22 Хлеб Столичный. Lounas: Вареное Яйцо, Сметана, Хлебозавод 22 Хлеб Столичный, SPAR Говядина Отварная, Азбука Вкуса Суп с Булгуром и Белыми Грибами. Päivällinen: Уже Готово Салат из Капусты с Огурцом, Перекресток Перец Фаршированный. Välipalat/Muut: Окей Сушка Малышка Простая, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Добрая Буренка Творог Обезжиренный, Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
2142 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Tiskaus - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|