|
Nog niet echt een goed balans kunnen vinden in mijn eetpatroon 😕 Ik merk als ik een slechte nachtrust heb gehad dat ik dan gelijk wanneer ik wakker word, zoete dingen wil eten😕 En heb helaas zoals vandaag ook weer er aan toegegeven😫 Iemand hier tips hoe ik dit tegen kan gaan, want merk dat dat echt een patroon van mezelf is😥 Ik heb deze slechte nachten omdat ik een kleine mannetje heb van 1 jaar oud, die niet altijd door slaapt de nacht😂
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1387 kcal
|
Rasva: 69,25g | Prot: 78,42g | Hh: 107,76g.
Aamiainen: SPA Water, Thee, Van Gilse Kristal Suiker, Calvé Pindakaas (20g), AH Casino Wit. Päivällinen: AH Gehakt Half-om-Half. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Misschien kun je kwark/yoghurt eten met fruit. Dat is ook zoet.
11 tammi 19 jäseneltä: annemiek rembil
|
de dag beginnen met een groot glas (lauw) water. stilt de ergste trek naar zoet.
11 tammi 19 jäseneltä: Arjoena
|
Even een lange periode volledig afkicken van suiker enzo. Duurde bij mij 4 weken. De zoete trek kun je stillen met een stuk fruit. Helaas zorgt slechte slaap voor veranderingen in je lichaam die ook zorgt voor trek in slechtere dingen. Goede en gezonde keuzes maken is daarom lastiger. Ik ken het hoor... Heb het heel lang gehad, maar sinds ik volledig ben afgekickt van suiker e.d. is het weg bij mij. Ik slaap altijd best wel slecht en goede nachten komen maar weinig voor bij mij..
11 tammi 19 jäseneltä: rickydemooij
|
Wat mij helpt.. magnesium slikken.
11 tammi 19 jäseneltä: adff
|
chroompicolinaat helpt ook goed, die van Holland & B bijvoorbeeld
12 tammi 19 jäseneltä: kerstroos
|
Veel water drinken! Dat helpt ook en niet jezelf laten verhongeren Ahah want dat kan het Jojo effect geven als je eenmaal weer normaal eet.
12 tammi 19 jäseneltä: piekkax
|
ik ken het! En je dan ook weer rot voelen... Onlangs ben ik gestart met Skinnyminds, een echte eyeopener. geen dieet maar gedragsverandering. Misschien een tip.... stel een paar doelen. Bijvoorbeeld dagelijks 3 x nee zeggen tegen iets lekkers, elke dag iets van routine inbouwen.. werkt perfect.
PS. ik heb nog 26 Kg te gaan om te verliezen.... Kop op, je bent sterk!!
13 tammi 19 jäseneltä: yvonreimerink
|
Ik weet er alles van om in de nacht steeds op te staan heb er 2 mannetje is 8 maanden oud en meisie 2 jaar , ik denk dat je echt je zelf ff een goede start moet maken met gezonde lekkere voorraad mischien kun je wat tips gebruiken wat ik allemaal eet
13 tammi 19 jäseneltä: melekbaygul
|
Een paar lepels magere kwark met bv wat suikervrije siroop als je eruit bent geweest is zo klaar, lekker en stilt echt de trek, en dan word je ‘s ochtends niet hongerig wakker.
De eiwitten helpen goed met afkicken van suiker. En de eiwitten helpen jou ook weer met inslapen....
Chroom kan mensen die er gevoelig voor zijn migraine aanvallen bezorgen. Dus daar zou ik mee uitkijken.
Ik hoop dat je hier wat aan hebt. Mijn schatje is inmiddels 27 en heel goed opgedroogd. Bleek lactose intolerant toen dat nog niet zo in het nieuws stond, dus dat leverde veel ellende op. Sterkte.
13 tammi 19 jäseneltä: Sytskeesther
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sumo16112017
|