Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2019
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2084 kcal
|
Rasva: 103,80g | Prot: 201,13g | Hh: 92,40g.
Aamiainen: Luxlait Cottage Cheese, Oat Bran Cereal. Lounas: Vegetable Oil, Yellow Sweet Peppers, Eggplant, Tuna, Cooked Carrots (from Fresh). Päivällinen: Sweet or Dark Chocolate, Grilled Chicken, Mixed Salad Greens, Olive Oil. Välipalat/Muut: Pear, Myprotein Impact Whey Protein, Whole Milk, Luxlait Cottage Cheese. lisää...
|
|
2202 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|