Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2019
|
102 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 37 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2375 kcal
|
Rasva: 81,71g | Prot: 98,93g | Hh: 320,00g.
Aamiainen: Сваренное Вкрутую Яйцо, Коврижка, Карат Плавленый Сыр Дружба, Изюм, Северное Молоко Кефир Вологодский 1%, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Слобода Кетчуп Шашлычный, Мир Сдобрино Хлеб Бава́рский Заварной Подовый, Северное Молоко Кефир Вологодский 1%, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Ярославский Бройлер Зразы Филейные с Сыром. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Мир Сдобрино Хлеб Бава́рский Заварной Подовый, Домик в деревне Сметана 20%, Морковь, Куриная Грудка Отварная, Сваренное Вкрутую Яйцо. Välipalat/Muut: Конфета, Коврижка, Диyes Батончик Мюсли Лесная Ягода, Сваренное Вкрутую Яйцо, Банан, Спартак Батончик Мюсли, Пятерочка Груша Конференция, Творог 5%. lisää...
|
|
3716 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Елена счастлива
|