Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2019
|
114 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
986 kcal
|
Rasva: 68,21g | Prot: 84,09g | Hh: 6,94g.
Lounas: Bisteca Bovina, Pernil Assado, Tilápia, Banha de Porco, Azeitonas Verdes. Päivällinen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Subway Tomate, Alface. Välipalat/Muut: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. lisää...
|
|
3890 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fredericoadelino12
|