|
The needle finally moved! Down a pound despite the mistakes yesterday.
|
92,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 24,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1948 kcal
|
Rasva: 59,15g | Prot: 115,09g | Hh: 234,14g.
Aamiainen: coconut, blueberries, banana, low-fat yogurt. Lounas: shredded parmesan, meat sauce, quinoa, praline. Päivällinen: salad with ginger dressing, sushi, octopus, sashimi, sashimi, sashimi. Välipalat/Muut: peanut butter cookie. lisää...
|
|
2369 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|