Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2019
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1525 kcal
|
Rasva: 58,78g | Prot: 91,01g | Hh: 170,68g.
Aamiainen: Яичница, Просто Смесь Сладкая К Чаю, Геркулес Овсяные Хлопья, Белый Город Молоко 2,5%, Клементины. Lounas: Изюм, Банан, То, Что Надо! Творог Обезжиренный. Päivällinen: Зеленые Оливки, Огурец (с Кожурой), Морковь, Помидоры. Välipalat/Muut: Восход Хлеб "Щедрость" с Сухофруктами, Изюм, Яблоко, Киприно Сыр Голландский. lisää...
|
|
1616 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|