Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2019
|
114,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 31,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1505 kcal
|
Rasva: 97,96g | Prot: 96,06g | Hh: 62,01g.
Aamiainen: Rote Paprika, Milbona Quark 20%, Ener Bio Haferkleie , Gekochtes Ei, Gekochtes Ei, TiP H-Vollmilch 3,5%. Lounas: Rougette Marinierter Grillkäse BBQ, Gemischter Salat mit Dressing. Päivällinen: Olivenöl, Lachs, Zucchininudeln. Välipalat/Muut: K-Bio Agavendicksaft, Banane, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. lisää...
|
|
3255 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 31 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|