Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2019
|
58,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
478 kcal
|
Rasva: 10,95g | Prot: 39,64g | Hh: 56,81g.
Aamiainen: Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Kaffee, Milch 1,5%. Päivällinen: Milch 1,5%, Milbona Kräuterquark Leicht, Gemischter Salat mit Dressing, Pastinaken, Hähnchenbrustfilet. Välipalat/Muut: Honig, Milch 1,5%. lisää...
|
|
1598 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nadine17.11
|