Päiväkirja - elen13yar, 12 tammi 19

03.07.18. 04.10.18. 12.01.19
69,8(+0,5). 70,3(+3,1) 73,4
Ог 95 (0). Ог 95(0). ОГ 95
От 79 (+1). От 80(+2). ОТ 82
Ож 97 (-1). Ож 96(+6) Ож 102
Об 98 (+1). Об 99(+4).Об 103
Олл 54 (+2). Олл 56(+2) Олл 58
Опл 54 (+2). Опл 56(+2) Опл 58
Олр 30 (-2). Олр 28(+2) Олр 30
Опр 30 (-2). Опр 28(0). Опр 28
Опг 76 (+1). Опг 77(+2) ОПГ 79

73,4 kg Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.    Vielä jäljellä: 0 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1853 kcal

Rasva: 70,91g | Prot: 51,59g | Hh: 251,34g.   Aamiainen: Яшкино Вафли Ореховые, Яшкино Вафли Ореховые, Сахар, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Три Кота Бутерброд с Крабовыми Палочками. Lounas: SPAR Бутерброд Горячий с Ветчиной и Сыром. Päivällinen: Три Кота Бутерброд с Крабовыми Палочками. Välipalat/Muut: Laima Темный Шоколад Лайма с Начинкой с Рижским Бальзамом. lisää...