|
Мальчики девочки!!!! Подскажите как здесь поменять аву и писать посты с фото. Программа даёт мне возможность оставить обычную запись либо сделать фото в дневник, но не все вместе.
-------про питание------------------
Случайным образом дома оказалась творожная масса, которую я так раньше любила)))) я знаю, что она с сахаром.......но только когда считаешь калории, узнаешь, что в 100 грамм - 345 ккал! Тьфу ты блин, никогда больше 😂 Поздний завтрак на 750 ккал.🧐
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1213 kcal
|
Rasva: 53,21g | Prot: 43,77g | Hh: 123,93g.
Aamiainen: Американо, Братья Чебурашкины Масса Творожная с Изюмом, Royal Forest Финиковый Пекмез, Домик в деревне Молоко 2,5%, Каша Пшенная на Воде. Lounas: Yami Yami Суп Фо Бо. Päivällinen: Братья Чебурашкины Сметана 20%, Сладкий Красный Перец, Огурец (без Кожуры). Välipalat/Muut: Ананас, Братья Чебурашкины Йогурт 3,2-4,2%. lisää...
|
|
1514 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 15 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|