Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2019
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
609 kcal
|
Rasva: 24,42g | Prot: 33,41g | Hh: 61,03g.
Aamiainen: Galão, Bimbo Pão de Forma Integral com Sementes de Sésamo e Linhaça (Oroweat), Planta Manteiga, Jumbo Barrita de Cereais Chocolate Preto. Lounas: Aquarius Aquarius Zero Laranja, Arroz com atum e delicias do mar. lisää...
|
|
1819 kcal
|
Harjoitus:
>3000 passos - 6 tuntia, Stepperi - 45 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|