Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2019
|
54,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1191 kcal
|
Rasva: 35,47g | Prot: 93,29g | Hh: 123,62g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Кофе с Молоком, Останкино Блинчики с Мясом. Lounas: Азбука Вкуса Дал из Гороха и Чечевицы. Lounaan jälkeen: Тонус Сок Овощная Смесь, Bombbar Протеиновый Батончик Slim Nuts, Bombbar Батончик Slim Ананас-Вишня. Päivällinen: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Сельдерей, Сладкий Красный Перец, ВкусВилл Филе Трески без Кожи, Альпенгурт Творог Альпийский Обезжиренный, Vитамин Фасоль Романо. lisää...
|
|
1855 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 15 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lukeminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|