Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2019
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1229 kcal
|
Rasva: 40,59g | Prot: 124,14g | Hh: 90,15g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 3,5%, Приготовленный Яичный Белок, Печеное Яблоко. Lounas: Макдоналдс Соус Цезарь, Жареная Картошка, Яйцо, Окей Груша Конференс, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Päivällinen: Агуша Пюре Яблочное, Лосево Ряженка 3,5%, Простоквашино Творог 2%, Купино Пломбир Малина и Мята. Välipalat/Muut: Ne Moloko Овсяное Классическое 3,2%, Binasport Excellent Isowhey Protein, Скумбрия Холодного Копчения, Куриная Грудка Отварная, Капуста Тушеная без Масла. lisää...
|
|
1735 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|