|
Yaa gitu gak suka nya kalau kurus. Pada lembek semua .apa kata suami itu nya berkurang 🤣semakin galau lanjut apa kagak 🤣padahal gak diet ekstrim jugak! Cuman ngurangin nasi aja. Protein sama yg lain udah lebih malah dari biasa nya. WO juga tiap hari 30 menit.makan nasi 2x sehari 120g sekali makan 😂
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1255 kcal
|
Rasva: 40,04g | Prot: 109,02g | Hh: 129,51g.
Lounas: Pepaya, Pare, Sambal Goreng, Ayam Goreng, Terung Dimasak, Nasi Putih. Päivällinen: Pepaya, Terung Dimasak, Ayam Goreng, Sambal Goreng, Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih. lisää...
|
|
1685 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 42 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|