Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2019
|
119,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3014 kcal
|
Rasva: 111,80g | Prot: 172,06g | Hh: 321,28g.
Aamiainen: Alpro Lait d'amande Original, Biotech USA BCAA Zero, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide, Optimum Nutrition Fish Oil, Scientec Nutrition Créatine, Quaker Flocons d'avoine (40g), Café Expresso, Oeuf. Lounas: Carrefour Sauce Chili, Fruit d'Or Fruit D’Or BIO sans Huile de Palme, Oeuf sur le Plat, Auchan Riz Long Grain. Päivällinen: Carrefour Escalope de Dinde A la Milanaise, Isla Délice Cordon Bleu de Dinde, Carrefour Discount Emmental Râpé, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Optimum Nutrition Fish Oil. Välipalat/Muut: Danone Velouté Fruix Pêche, Senseo Café, Alpro Lait d'amande Original, Réghalal Blanc de Dinde, Carrefour Pain de Mie Complet Tranché. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|