Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2012
|
131,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1735 kcal
|
Rasva: 46,25g | Prot: 90,29g | Hh: 218,16g.
Aamiainen: Vollkornbrot, Schinken (Extra mager), Kochschinken, Kräuterquark Lust auf Leicht, Harzer Käse. Lounas: Butter, Brötchen, Kochschinken, Schinken (Extra mager). Päivällinen: Likör, Kidneybohnen (Dose), Gelber Zuckermais, Kristallzucker, Espresso, Kräuterbutter, Frischer Pizzateig, Gouda oder Edamer, Kochschinken, Rote Paprika, Joghurt Dressing 5,5% Fett, Tomaten, Gurke (Geschält), Gemischte Blattsalate, Gnocchi Pomodoro. lisää...
|
|
3598 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|