Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2019
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1432 kcal
|
Rasva: 70,39g | Prot: 84,95g | Hh: 117,10g.
Aamiainen: Ичалки Сыр Мраморный, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Большая Кружка Молоко 2,5%, Сахар, Капитан Хлебцов Хлебец Гречневый, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Rich Ананасовый Сок, Пестравка Сыр Российский, Ногинский Хлебокомбинат Лаваш Армянский, Огурец (с Кожурой), Тунец в Масле (Консервы), Жареное Яйцо. Päivällinen: Чернослив, Грецкие Орехи, Сметана 15%, АТБ Скумбрия Соленая, Вареное Яйцо, Свекла Вареная, Горчица, Укроп, Лук, Магнит Морковь Вареная. lisää...
|
|
2054 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anna Koroleva87
|