Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2019
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3148 kcal
|
Rasva: 130,22g | Prot: 111,45g | Hh: 383,10g.
Aamiainen: Село Зеленое Масло Сливочное, Смак Булочки Изюмка, Магнит Банан, Арахис, Твой Дом Хлеб Слава Деревенский, Гречневая Каша с Молоком. Lounas: Кофе, Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсином, Calve Майонез Провансаль Лёгкий, Ponti Топпинг на Основе Бальзамического Уксуса, Мираторг Итальянские Фрикадельки, Смешанные Овощи (Замороженные), Яйцо Всмятку, Долмио Традиционный Итальянский Соус, Макфа Спагетти Отварные. Päivällinen: Красный Октябрь Шоколад Аленка, Избенка Мороженое Сливочное с Черникой, Счастливый День Печенье Сдобное "Счастливый День" Грильяжное, Пицца с Ветчиной и Грибами, Грибной Соус, Картофельное Пюре Сделаное со Свежим Молоком. lisää...
|
|
2541 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 7 minuuttia, Crosstrainer - 5 minuuttia, Jumppa - 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 22 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 18 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nasten'ka28
|