|
-0.2 кг.
Ну это и логично, учитывая, что у меня в данный момент нет нагрузок (до этого зал был 4 раза в неделю). Только ходьба по 10 тысяч шагов ежедневно, поэтому ещё хорошо!
|
88,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2139 kcal
|
Rasva: 122,67g | Prot: 57,02g | Hh: 220,50g.
Aamiainen: Сладкие Шоколадные Конфеты, Чай, Буженина, Магнит Икра Свекольная, Омлет или Яичница с Сыром. Lounas: Омлет или Яичница, Конти Печенье "День и Ночь", Чай, Капуста Тушеная, Гречневая Каша. Päivällinen: Сливочное Масло, Хлебозавод 3 Хлеб Бездрожжевой, Чай, Капуста Тушеная, Гречневая Каша. Välipalat/Muut: Сладкие Шоколадные Конфеты, Сливочное Масло, Хлеб Черный, Чай. lisää...
|
|
2586 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|