Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2019
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1205 kcal
|
Rasva: 33,71g | Prot: 80,69g | Hh: 130,52g.
Aamiainen: Ne Moloko Овсяное Классическое 3,2%, J7 Сок Ананасовый, Ашан Груша Вильямс, Пицца Пепперони (36 см). Lounas: Кудесница Мука Пшеничная Цельнозерновая, Binasport WPC 80, Свекла Вареная, ВкусВилл Окунь Морской Филе . Päivällinen: Nut Land Арахисовая Паста Шоколадная, Ашан Гранат. Välipalat/Muut: Somersby Яблочный Сидр, Красный Сладкий Перец, Яичный Белок, Fortuna Тунец Рубленый в Собственном Соку, Авокадо Авокадо. lisää...
|
|
1732 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|