|
:(
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1862 kcal
|
Rasva: 53,76g | Prot: 76,97g | Hh: 267,27g.
Aamiainen: Братья Чебурашкины Масса Творожная с Курагой, Братья Чебурашкины Молоко 3,6-4,6%, Американо, Манго, Каша Пшенная на Воде. Lounas: Авокадо Авокадо, ВкусВилл Сыр Тофу с Укропом и Чесноком, Соевый Соус, Яйцо, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Päivällinen: Большая Кружка Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Välipalat/Muut: Ананас, Ironman Протеиновый Батончик Кокос, Братья Чебурашкины Йогурт 2,5% Фруктовый, Ананас. lisää...
|
|
1713 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fatevgesha
|