Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2019
|
117 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 27 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1466 kcal
|
Rasva: 61,13g | Prot: 130,18g | Hh: 101,91g.
Aamiainen: Su, Kahve, Migros Light Ton Balığı. Lounas: Su, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Fırında Patates, Nescafe Sade. Päivällinen: Ton Balığı Salatası, Domatesler. Välipalat/Muut: Çerezya Kavrulmuş Kabak Çekirdeği, Gün Kurusu, Mandalina, Gün Kurusu. lisää...
|
|
3027 kcal
|
Harjoitus:
Kpşu - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - safakkeskinkilic
|