Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2019
|
48,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1191 kcal
|
Rasva: 42,60g | Prot: 61,39g | Hh: 137,14g.
Aamiainen: Hortex Брюссельская Капуста, Сливочное Масло, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Lounas: Яблоко. Päivällinen: СП Мирный Бальзамический Соус-Крем Сливочный, Пискаревский Творог Зернёный со Сливками 6%, Домик в деревне Сметана 20%, Красные Помидоры, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: La Pina Арахисовая Паста, Славянка Золотой Степ Паста Шоколадно-Арахисовая, Каравай Батон Нарезной, Огурец (с Кожурой), Клементины, Голден Яблоко. lisää...
|
|
1487 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 53 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|