Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2019
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1420 kcal
|
Rasva: 67,40g | Prot: 127,00g | Hh: 69,63g.
Päivällinen: Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere, Lindenhof Gouda Mild Leicht 17% Fett Absolut, Harry Eiweißbrot Lower Carb, Bodylab24 Whey Protein Cookies & Cream, Arcticfish Makrelenfilets Geräuchert Pfeffer. Välipalat/Muut: Lebkuchen Schmidt Elisen-Lebkuchen, Storck Schoko Toffees. lisää...
|
|
2235 kcal
|
Harjoitus:
Brust/Trizeps/Schulter Training - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|