Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2012
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1153 kcal
|
Rasva: 47,33g | Prot: 64,45g | Hh: 112,73g.
Aamiainen: NATURES OWN HONEY WHEAT, Fresh Pork Sausage, Seasoned Home Fries, Egg. Lounas: Tartar Sauce (Kraft), Whole Wheat Potato Rolls (Martin's), Steamfresh Broccoli, Cauliflower & Carrots, cajun crab cakes. Päivällinen: Italian Saute, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Fried Floured or Breaded Flounder. lisää...
|
|
2320 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|